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スタッフブログ

サプライズ☆プロポーズ!

こんにちは。
アパレル業界に限らずではありますが、なんでも早めにご提案していくのが大人の事情というところで、本日はまだちょっと早いですがバレンタインのお話。

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近年サプライズプロポーズの話題をよく見かけるようになり、フラッシュモブの動画も定着したように感じます。そこでプロポーズを考えている、未来の新郎!やそのご友人!

バレンタインにフラッシュモブのプロポーズなんていかが?
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結婚式は女性の希望で色々と企画が進み、新郎は新婦の希望に沿って、打ち合わせなどついて回るか、全くのノータッチなんてカップルも少なくないでしょう。
男性側から一生の思い出の結婚式の前にもう一つ思い出をプレゼント!
エキストラに高校のダンス部やダンスチームにお願いするなんてのも迫力があって良いではないでしょうか。

 

このプロポーズは見逃し厳禁!!本年度最高の感激・感動サプライズ!!みんな泣きましょう!

 

フラッシュモブ サプライズ プロポーズ JR大阪駅 カリヨン広場

 

フラッシュモブで検索すると沢山見つかる動画ですが、通行人をよそおって踊りだすという性質上普段の装いの事が多いですが、ダンサーエキストラを隠しておいて、衣装を身に着けたダンサーを登場させたり

ご友人同士で、お揃いの衣装にするなどして、演出に一ひねりがあるとまたオリジナリティが出そう!

演出のコンセプトはコスプレでも、未来の新郎・新婦にゆかりのある事でも。それに合わせてお衣装も考えていくのは楽しい。

ただ、ネットでも過去の質問が今頃話題になっていますが、新婦がこのような、企画を喜ばないタイプでしたら、無理やりやるような事はしないように、別の喜ぶことを考えてくださいね!

 

ロッシュブランでは、お衣装を作るだけでなくイベント企画も得意としております。このような演出のご提案からお衣装までお手伝いできますので、是非ご相談ください!

 

☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★

ロッシュブランは、企画・デザイン・縫製まで手がけています。
各種ダンスウェア(社交ダンス衣装、ベリーダンス衣装、キッズダンス衣装、フラダンス衣装、ヒップホップダンス衣装、ストリートダンス衣装等)さまざまなジャンルを超え、枠を超えた製作・踊り・イベントなど及びサポート用品を提供させて頂きます。
一点物はもちろん、ダンス部・ダンスサークルなどのチームウェアなどの量産も得意としています。

こだわりに合わせ、あらゆるニーズに対応!ダンス衣装のことは、ロッシュブランにお任せください!

☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★
 

かっこ可愛いレッスンウェア&ダンス衣装

こんにちは。
普段皆さんはどんなレッスンウェアで練習していますか?
本番の衣装以外は何でも良い!という方もいますが、ダンスは鏡を見て練習するのでレッスンの時でもバチッと決めておきたいと言う方も多いと思います。
ブランではレッスンウェアをお揃いで作ることもできますし、サイズも多少変えたりしながらお色違いでお作りすることも。

そこで、ツイッターやインスタではすでにご紹介したお衣装もありますが、こちらでも改めてupします。

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黒のレギンスとタンクトップにお色違いのトップスをコーデしました。
お揃いの色のターバンもセットで。

ダンスチームによってはチーム名をプリントすることも出来ます!
ゆったりしたカラーバリエーションが豊富なトップスが踊ると動きが出てレッスンがもっと楽しくなること間違いなしです。

 

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こちらはバレエふうのレッスンウェアにスカートをつけています。
レッスン時はレギンスやタイツをコーデすると可愛いですね。レッスンの時に身体のラインがちゃんと確認できるように、あえて露出を高めにしたデザインです。
こちらは白ですが、もちろんお好きな色でお作り出来ます。

 

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キッズダンスのアラビアふう衣装
カラーバリエーションが豊富に作成可能。ヘアバンドもセットで。
キッズ用ということであえて、ハイウエスト気味のデザインになっています。


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バーレスクダンス衣装、帽子もセットでラブリー&セクシー
ワンショルダーでも着崩れないよう工夫しています。

とってもゴージャース感もあってかっこ可愛いく出来上がりになりました。
 

一言でダンスと言っても、本番だけではなく時間をたっぷり使っているのはレッスンのほう。
レッスンだってお気に入りのウェアを着たらもっと楽しくなっちゃいますね。
そして本番にはこだわり抜いたデザインや機能性で是非挑みたいものです。

☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★

ロッシュブランは、企画・デザイン・縫製まで手がけています。
各種ダンスウェア(社交ダンス衣装、ベリーダンス衣装、キッズダンス衣装、フラダンス衣装、ヒップホップダンス衣装、ストリートダンス衣装等)さまざまなジャンルを超え、枠を超えた製作・踊り・イベントなど及びサポート用品を提供させて頂きます。
一点物はもちろん、ダンス部・ダンスサークルなどのチームウェアなどの量産も得意としています。

こだわりに合わせ、あらゆるニーズに対応!ダンス衣装のことは、ロッシュブランにお任せください!

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セクシー&キュート☆サンタコス

こんにちは。
本日は今年のクリスマスコスチュームのバリエーションをちょっとご紹介いたします。

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こちらはほぼ完成した状態で、クライアント様との都合上全部はお見せできないのですが・・・
胸元は編み上げ風にして、スカートはふんわりパニエを着けています。

 

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こちらは別デザイン。まだ製作途中なので全体像を。
スカートはパニエを着けて、これからまだもう少し飾りなどが付いていきます。

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こちらはこれからデザインを決めていくところでで、デザイン画の段階です。
サンタコスと一言で言ってもセクシー系からラブリーなものまでご提案できます。

本日ご紹介したのはどれもアイドル衣装なので、次期が来た時にはどなたがどこで着用されたかご紹介いたしますね。

デザイン画というとただ絵をかくだけのようですが、イラストから切り替えしや布の取り方などもある程度計算して書かれていいて、歌って踊ることを考えて動きやすい設計で考えられています。

 

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ロッシュブランは、企画・デザイン・縫製まで手がけています。
各種ダンスウェア(社交ダンス衣装、ベリーダンス衣装、キッズダンス衣装、フラダンス衣装、ヒップホップダンス衣装、ストリートダンス衣装等)さまざまなジャンルを超え、枠を超えた製作・踊り・イベントなど及びサポート用品を提供させて頂きます。
一点物はもちろん、ダンス部・ダンスサークルなどのチームウェアなどの量産も得意としています。

こだわりに合わせ、あらゆるニーズに対応!ダンス衣装のことは、ロッシュブランにお任せください!

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大胆ORキュート系?クリスマスパーティコス★コーデ!

こんにちは。
街のイルミネーションも綺麗に輝きクリスマスももうすぐそこ。

カップルの人たちは色々楽しみが満載ですね。二人でどこまでもしっぽりやってください(笑)
本日は、クリスマス女子会&クリスマス合コンを企画している皆さんにクリスマスコスプレパーティ―なんていかがでしょうか?

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もうせかっくなのでコスして楽しんでしまいましょう!女子だけでも、合コンでも盛り上がること間違いなし!
参加者全員がコスしているってのがポイントですよ!恥ずかしがってはいけません。

そこで今年のハロウィンコスでも高校生にはとっても人気だった、ハーレクイーン風サンタ衣装やポケモンのピカチュウ風サンタ、またはアニマル系サンタなどいかがでしょうか?

お金をかけず楽しむためには・・・・まずドンキあたりで安いサンタコスを買ってきてアレンジしましょう~!

用意する物
ドンキあたりで希望のタイプのサンタコス&生地屋さんでファーを購入。そして両面テープとホッチキスとはさみ。

 

 

 

以上があればバッチリです!

●ハーレクイーン風サンタ
パンツタイプのサンタコスが良いですね。コレをショートパンツになるようにジョッキり切っちゃってください。そして切りっぱなしが気にな上に器用な方は針と糸で縫うとよいですが・・・ぶきっちょさん&面倒な方は両面テープで折り返して留めてしまえばOK!裾の部分に買ってきたファーをぐるりとつければ出来上がり!ぴちぴちにしたければ両サイドをホッチキスでばっちんバッチん留めてしまえばなおGOO!
トップスはショート丈に切って、切り口はやはり両面テープを使って縫う代わりに。
髪はツインテールにメイクも凝ったらかなり本気な感じで出来上がり。

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画像はこちらよりhttp://nerdreactor.com/2015/05/07/harley-tattooing-joker/

 

●ピカチュウ風サンタ
「フォーエヴァー21」でも「しまむら」でもとにかくお安く黄色のワンピースをゲットしてきましょう。ワンピースの袖と裾、そして襟ぐりに買ってきたファーを両面テープかホッチキスでとめていけば出来上がり。尻尾は生地屋さんで黄色の布を買ってきたものをとりつけたら完成!
サンタコスというと赤のイメージが強いですが、カラーサンタもかわいいですよ!

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画像はこちらよりhttp://www.pokemon-movie.jp/

 

●アニマル系サンタ
ワンピース系のサンタコスにウサギの耳と尻尾を作りましょう。耳はカチューシャに取り付けたら、脱着も便利ですし、付けている時に落ちる心配がなくて安心。尻尾はファーでボールを作るだけなのでとっても簡単!

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ロッシュブランは、企画・デザイン・縫製まで手がけています。
各種ダンスウェア(社交ダンス衣装、ベリーダンス衣装、キッズダンス衣装、フラダンス衣装、ヒップホップダンス衣装、ストリートダンス衣装等)さまざまなジャンルを超え、枠を超えた製作・踊り・イベントなど及びサポート用品を提供させて頂きます。
一点物はもちろん、ダンス部・ダンスサークルなどのチームウェアなどの量産も得意としています。

こだわりに合わせ、あらゆるニーズに対応!ダンス衣装のことは、ロッシュブランにお任せください!

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差を付けるオリジナル衣装!

こんにちは。
本日は過去作品のアイドル衣装をご紹介いたします。

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スカートとブラウスはセパレートになっています。
チェックをネクタイにも使いバランスをよくしています。

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デュオということでお色違いで水色もお作りいたしました。
パフォーマンスの時にスカートのフレアが綺麗に出るようにそれぞれ工夫しています。

 

 

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肩部分の均一に寄せられたギャザーがポイント。
ふわっと感を常に出せるように工夫しています。長めのリボンが印象的。

 

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デコレーションが多くインパクト大!均一に寄せられたギャザースカートがとても綺麗です。

 

 

以上本日ご紹介したこちらの衣装は、どれもアイドル衣装ということで見た目のラブリーさだけではなく、激しいダンスでも動きやすいようにアームホールなどすっきり見せつつも機能性もちゃんと考えられています。
デザインも完全オリジナルです。

ダンス部・ダンスチームなどでは何かかっこよいMVなどを参考にホームメイドでお衣装を作るところも多いかと思います。
ロッシュブランではイメージをお伝えいただければ、完全オリジナルで機能性にも優れ、他チームとは違ったお衣装をご提案いたしまし。

 

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ロッシュブランは、企画・デザイン・縫製まで手がけています。
各種ダンスウェア(社交ダンス衣装、ベリーダンス衣装、キッズダンス衣装、フラダンス衣装、ヒップホップダンス衣装、ストリートダンス衣装等)さまざまなジャンルを超え、枠を超えた製作・踊り・イベントなど及びサポート用品を提供させて頂きます。
一点物はもちろん、ダンス部・ダンスサークルなどのチームウェアなどの量産も得意としています。

こだわりに合わせ、あらゆるニーズに対応!ダンス衣装のことは、ロッシュブランにお任せください!

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まだ間に合う!?クリスマスコスチューム。

こんにちは。
クリスマスイベントを企画しているダンス部やダンスサークルも沢山あるのではないでしょうか?本日は、まだ間に合う!サンタコスチュームのご紹介です


サンタのコスチュームと言っても沢山のバリエーションがあるんですよ。
メンズ・レディースにも分かれますし、ラブリーなデザインからクールな物まで。

 

サンタカラーと言えば赤ですっかり定着していますが、実は本来のサンタさんは白や皮素材を使った洋服だったんです。
赤という色はドリンクメーカーが自社のイメージカラーにサンタコスを赤くした事が始まりで、それが広がり定着しました。

本日ご紹介するブランのサンタコスチュームも赤だけに限らず、カラーバリエーションも豊富です。

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コカ・コーラのクリスマスコスチューム
素材はエナメルとファー。

 

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企業さまよりオーダーの青サンタ&帽子もセットで!
素材はベロアとファー。

 

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サンタコス、コチラは2デザイン
種類の違うベロアを使い、右の写真のほうはラインストーンが付いています。

 

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カラーバリエーションのあるサンタコス
素材はベロアとファー。

 

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こちらはサンタ風デザインのジャケット
大き目のボタンが印象的です。

 

今回ご紹介したこちらのコスチュームはダンスでのオーダーではありませんが、ダンスに合った機能性のあるデザインをご提案出来るのがロッシュブランです。
クリスマスイベントにもまだ間に合いますので、ご検討中の方は是非ご相談下さいませ。
 

 

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ロッシュブランは、企画・デザイン・縫製まで手がけています。
各種ダンスウェア(社交ダンス衣装、ベリーダンス衣装、キッズダンス衣装、フラダンス衣装、ヒップホップダンス衣装、ストリートダンス衣装等)さまざまなジャンルを超え、枠を超えた製作・踊り・イベントなど及びサポート用品を提供させて頂きます。
一点物はもちろん、ダンス部・ダンスサークルなどのチームウェアなどの量産も得意としています。

こだわりに合わせ、あらゆるニーズに対応!ダンス衣装のことは、ロッシュブランにお任せください!

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日本の歴史コスプレ「時代祭」

こんにちは。
ハロウィン本番は昨日の月曜でしたが、宗教的意味合いが全くない日本のハロウィンでは日にちに関係の無い週末が特別盛り上がり、皆さまも堪能されたのではないでしょうか?
管理人は、土・日・月とハロウィンをした上にテレビでも連日ニュースを見たりしたので個人的にもうお腹いっぱいです(笑)

さて、本日はケルト人のハロウィンではなく日本の仮装について触れてみたいと思います。
そう、タイトルにもある「時代祭」です。

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先ずは、時代祭の歴史から。

時代祭は、葵祭、祇園祭と並ぶ「京都三大祭」のひとつで、京都平安神宮の大祭です。
平安神宮の創建と平安遷都1100年を奉祝する行事として、1895年(明治28)に始まりました。第1回目は10月25日に行われ、翌年からは、桓武天皇が794年(延暦13)に長岡京から平安京に都を移された日を“京都の誕生日”として10月22日に行われています。
ご鳳輦に乗った桓武天皇と孝明天皇のご神霊に、京都市街の安泰と繁栄、進化をご覧になっていただき、各時代の行列がご鳳輦のお供をします。行列は明治維新から始まり、次いで江戸、安土桃山、室町、吉野、鎌倉、藤原、延暦と8つの時代を20の列、牛や馬を含む総勢約2000名で構成され、約2kmもの長さで約3時間にもなります。綿密な時代考証を重ねられた衣装、祭具、調度品は1万2000点にも及び、京の伝統の技をもってそれぞれの時代を細部まで再現されており、その豪華絢爛な行列はまさに“生きた時代絵巻”です。
京都観光情報より

 

↑明治28年とは歴史ある街、京都からしたら本当ごく最近に始められたお祭りなんだということがわかります。
しかし、考え方によってはこんなに古くから仮装パレードがあったとは!?

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こちら、100年ほど前ということで、現代のようにアニメもゲームも無い時代ということで仮装自体にバリエーションはありませんが
時代ごとに身に纏う物が少しずつ変わっていくというのは当たり前ではありますがとても興味深いです。

当然ながら日本は平安時代はかなりの影響を中国から受けており、着物とは言え近代の着物とは大分違います。
そして、正確な時代の装いが観れるんです。

と、いうのも映画やアニメでは時代に本当にあった着物を着ているかと言えばそうではないので、歴史と合わせて時代により変わる様子が正しく見れれところもとても面白いです。
そして、明治維新以降はパレードにはありませんが、一気に西洋の影響を受けて洋装になっていく背景などを考えるとまた面白いですね。洋服の歴史については先日アップした記事があるのでこちらを合わせてご覧いただくとまた面白いかと思います。

 

ちなみには、管理人は数年前に偶然にも「時代祭」に遭遇したことがありますが、お祭り騒ぎというのとは大分違い練り歩いているところを、人垣をかき分け静かに見る。という感じでしたので、参加型のお祭りとはまた違った、シャイなこれぞ日本人!というのをとても感じられる行列(パレード)だなと思いました。

 

 

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ロッシュブランは、企画・デザイン・縫製まで手がけています。
各種ダンスウェア(社交ダンス衣装、ベリーダンス衣装、キッズダンス衣装、フラダンス衣装、ヒップホップダンス衣装、ストリートダンス衣装等)さまざまなジャンルを超え、枠を超えた製作・踊り・イベントなど及びサポート用品を提供させて頂きます。
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こだわりに合わせ、あらゆるニーズに対応!ダンス衣装のことは、ロッシュブランにお任せください!

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女性ダンサー必見!?イベント前の肌のお手入!

こんにちは。
みなさん、イベント本番前には入念なダンスの練習はもちろんですが、沢山の人の目に触れる事を考えるとお肌のお手入もしっかりしたくないでしょうか?
基礎のお手入をちょっとするだけでドーランのノリも全く違うという管理人の経験から、本日は大事な日の為に自宅でちょっと簡単に出来るエステティシャン直伝?!お肌のお手入をご紹介いたします。

基礎ケアで言えば、一番手軽で面倒がないのがパックではないでしょうか?
そう、ちょっと年齢を重ねるとパックで潤わせた肌は劇的に違いますが・・・高校生くらいですとまだまだパックなんて必要ないです(笑)
持っている肌の水分量が断然違いますからね〜。
それじゃ、別にやることないじゃない?!なんてことはないんです。

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本日オススメするのは、只今ブームの炭酸洗顔です。
この洗顔の効果は

  • 血行促進
  • くすみが取れる
  • ニキビ予防
  • シミ予防
  • 毛穴の汚れの除去


と、こんなにもあるんです。炭酸の刺激で血行を良くすることで肌のくすみが取れ、とても細かい炭酸が毛穴に入って汚れを落とすことでニキビ予防の効果もあるんです。
ただし、赤く膨れて痛い炎症を起こしているニキビやめんちょうができている場合はそれが鎮静してからにしましょう。それらは刺激を受けることで更に悪化してしまいますので、落ち着くまではそっとしておくのが1番です。

さて、効果・効能が分かったところで何をどうするのか?
エステに行けば、機械に炭酸ガスを入れた道具で施術してもらえますがお金も時間もかかります。自宅で簡単に出来る方法があるんです!

用意する物

  • 炭酸水(ウィルキンソンやガス水なんでも良いです)
  • 洗面器

たったこれだけ!興味や時間のある方は自宅で作る炭酸水の作り方などもあるので調べてみるのも良いでしょう。
手順は先ず、いつも使っている洗顔で顔を洗います。そして洗面器に炭酸水を投入、あとはそこに顔を浸けるだけ。
トータル時間は1分から2分ほどで良いので、息が苦しくならない程度まで我慢してそれを数回繰り返すと良いでしょう。

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更に、毛穴から綺麗になった肌へはコットンパックをしてあげると水分と栄養が行き渡りパックの効果もアップします。
そして、炭酸洗顔とパックを行う最適な時間は朝!もしくは夜のイベントで、昼間に時間が取れるようであれば、昼くらいがベスト!
何故かというと、肌が1番乾燥する時間は午後の2時から3時ごろなので、ピークに乾燥が始まる前に水分を補充してあげるのが良いんです。

1日の内で比較的ゆっくりできる時間は夜の方が多いとお思いますが、夜よりも日中の乾燥が激しくなる前が1番効果的なんです。

ちなみに炭酸水は古来ヨーロッパでは腹痛にも用いられてきており、食べ過ぎなどで胃腸が弱ってお腹の調子が悪い時には脱水が起きているカラダへの水分補給もでき、炭酸で胃腸の調子も整えてくれます。
イベント前の緊張からお腹の調子が悪い方にもオススメですよ。

 

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ロッシュブランは、企画・デザイン・縫製まで手がけています。
各種ダンスウェア(社交ダンス衣装、ベリーダンス衣装、キッズダンス衣装、フラダンス衣装、ヒップホップダンス衣装、ストリートダンス衣装等)さまざまなジャンルを超え、枠を超えた製作・踊り・イベントなど及びサポート用品を提供させて頂きます。
一点物はもちろん、ダンス部・ダンスサークルなどのチームウェアなどの量産も得意としています。

こだわりに合わせ、あらゆるニーズに対応!ダンス衣装のことは、ロッシュブランにお任せください!

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手作りチュールスカートを実際に作ってみた!

こんにちは。
発表会や、ハロウィンなど秋はイベントが盛りだくさん!

衣装の準備が済んだ方も多いと思いますが、本日は夜なべでできてしまう!また、予算があまり取れないダンス部やダンスサークル等のちょっとしたアイディアになる手作りのチュールスカートをご紹介します。

とは言え、もとのアイディアはこちら。
管理人が去年のハロウィンのために実際に作ってみたレポートです。

用意した物

  • ウエスト用の太いゴム
  • 好きな色のチュールを数色

以上これだけです。その他はハサミとウエストのゴムを留めるために針と糸を使いましたが面倒な方は結んでしまえば済みます(笑)
管理人はチュールスカートと言う可愛いアイテムをちょっと渋めに仕上げたかったので、黒なども混ぜてみました。

日本人女子平均身長の管理人の大人サイズでトータル3−4時間ってところでしょうか?
難しい作業はなく、コツコツが要求されるので編み物とか嫌いな方は向かないかもしれませんが、頭を使わず手だけどんどん動いて行くので根気さえあれば結構あっという間に完成〜!
できたのがこちら⇩

2016101911859.jpgのサムネイル画像

ウエストのゴムに括りつける作業も根気が必要ですが、細長くチュールを割くのにもなかなか根気が要りましたが、満足な出来でした。

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ウエスト部分はこんな感じ。

 

このスカート、結局は出番がなく作ってから1年が経とうとしています。
何故着なかったのか?それは振り付けを作っていたらこの衣装の気分じゃなくなったからです(笑)

そして今年も良くコンセプトも決めずに小物をちょこちょこっと購入しましたが、やはり気分で無くなってしまったので無駄な買い物として終わるでしょう。
ダンス部やダンスサークルなどチームで衣装を決める際は、無駄や喧嘩にならないように良く話し合ってくださいね。

 

 

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カラダ作りの食事

こんにちは。
ダンサーさん、踊るだけがダンスの練習ではありません〜。

生きることは食べる事!とまで話しが行くとちょっと奥深くなりすぎますが、ベストなパフォーマンスをするためにはコンディションを良くしないといけません。そして、コンディションを良くするためには、睡眠も大事ですが、日頃の食事管理もとっても大事。

昨今、学校でも食育なんて言われていたりするので、ましてやカラダを使って表現する皆さんは食事なんて餌!なんて思う人はあまり居ないとはは思います。
練習した後のチョコレートが美味しすぎて!レッスンの後にガッツリ激しくラーメン!
など、ご褒美系は大事ですので、それは続けてください(笑)

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本日は、毎日気をつけて食べたい、取り入れたい食事方法などについて触れていきます。

ここ数年、糖質制限なんてのも流行っていて賛否両論ありますが、管理人は糖質制限を始めてちょうど1年たちました。
絞るためには手っ取り早いです。ただ、かなりストイックにたんぱく質を摂取しなければいけないので、脂質で胃が疲れるって個人的感想はあります。
そして、たんぱく質と言えば、卵や豆類、魚等もありますがやはり肉!肉!

でもね〜、成人した人の一般のたんぱく質の必要摂取量は1g×体重と言われいます。それで、糖質制限をしていると2g×体重。糖質制限&激しく運動する人だと3g×体重となるわけです。
もし50㎏の人が糖質制限をすると3g×50=150g。

これって少なく感じるでしょう〜。
でも実際の食べ物の重さではなくてあくまでたんぱく質の量なので、肉なら50㎏の人なら1.5㎏くらい食べないといけません。
卵なら25個!きゃー!

筋肉を作る上でたんぱく質が重要と言うのは広く知られていますが、何故必要なのでしょう。
単純に筋肉を作る上で必要な要素ではあるのは当然なのですが、人間のカラダというのは生命維持のためには筋肉は全く必要のない物なんです。
なので、栄養が足りていないカラダは、生命維持をするためには筋肉から栄養をとってしまうんです。

すると、せっかくダンスで鍛えていても、筋肉はなかなか付かない&基礎代謝も上がらず・・・で良いことありません。

学生の皆さんはまだまだ育ち盛りなので、何かを食べない代わりに何かを沢山食べて補おうとは思わずにバランス良く食べる事が大事です。
結局人間は、雑食に出来ていますから雑食は雑食なりに万遍なく食べる事が適していると思われます。

そして、WSなど長時間のレッスン時に瞬時にカラダを元気にしてくれるのがやっぱり糖質ですね。
5時間、6時間とカラダと頭を使うと疲れるのなんのって。こんな時はチョコレートやおにぎりとかすぐ元気になれます。管理人はちょっと高めの栄養ドリンク剤なんか飲んだりしてましたが、これ瞬発的にはすごく効きますが、エネルギー切れるのも早いですのでやはりちゃんとした食べ物で補ってあげる方が良いみたいです。

3大栄養素で言えば、脂質なのですが現代人はそんなに気にしなくても十分に取れるでしょう。揚げ物溢れてますし、肉にも十分脂質ありますからね。
となるとビタミン!こちらはしっかり摂ってくださいね。風邪ひきにくくなりますし、糖が高い果物などはレッスンの合間には疲れも取れて一石二鳥です。

ここまで書いてきましたが、具体的に何を食べれば?
肉は多めに食べてください!普通に炭水化物も摂っていて50㎏の人で肉だけ食べるなら500gは必要なんです。(肉が嫌いな人は豆です。とにかく豆!)
炭水化物はというと、こちらは適度にモリモリ食べましょう。あまり食べすぎるとシンクロの選手でない限りやはりエネルギー余っちゃいますので。
そして野菜や果物はカラダを冷やさないように季節の食材をモリモリ食べましょう。

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これから涼しくなってきますが、現代では夏野菜が通年出回っています。がしかし、夏野菜はカラダが冷えます。トマトやキュウリなどは代表的ですね。多少のビタミンは損なわれますが、秋冬の食材で温野菜にすると沢山食べれますし、カラダも冷やさずおすすめですよ。



 

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ロッシュブランは、企画・デザイン・縫製まで手がけています。
各種ダンスウェア(社交ダンス衣装、ベリーダンス衣装、キッズダンス衣装、フラダンス衣装、ヒップホップダンス衣装、ストリートダンス衣装等)さまざまなジャンルを超え、枠を超えた製作・踊り・イベントなど及びサポート用品を提供させて頂きます。
一点物はもちろん、ダンス部・ダンスサークルなどのチームウェアなどの量産も得意としています。

こだわりに合わせ、あらゆるニーズに対応!ダンス衣装のことは、ロッシュブランにお任せください!

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